健走一小步，健康一大步──讓運動成為長者生活中的穩定力量

隨著台灣正式邁入高齡社會，65 歲以上人口持續攀升，「健康老化」不再只是口號，而是每個人都需要提前面對與準備的人生課題。

這次WALX與大同區健康服務中心合作，深入社區推廣健走運動。

維持健康其實不難，就從日常生活中的一小段路開始。透過簡單的健走，帶大家重新認識正確的體態與步態。

對長者而言，健走不僅能促進血液循環、增加關節活動度，還能強化平衡感與肌力，是一種溫和卻有效的保健方式。它不只是延緩退化的重要關鍵，更是維持日常生活自立能力的基礎。

而在運動的過程中，我們也重新建立起同儕之間的互動與信任，在陪伴與鼓勵中，彼此成為支持的力量。

讓健走不只是運動，更是生活中溫柔且穩定的依靠。

當我們願意為自己邁出健康的第一步，就會發現總有人在前方等著我們的遇見，也會有人在身邊，陪著我們一起走下去。