WALX 健走杖的好處
舒適與性能
在開始健走前，花點時間正確調整設定您的健走杖，不僅能避免不適感和震動感，還能最大化使用健走杖的效果。
調整健走杖
調整正確的高度
WALX健走杖需要調整到比典型的徒步、北歐式健走略低的高度，因為這些健走杖通常具有直桿設計。WALX的15度角杖身和獨特手把設計，使您不需要用掌跟的力量推動，而是將上半身的重量通過整隻手來傳遞。
調整方式：
將健走杖鎖扣鬆開
保持身體直立，將手肘保持在90度角，稍微推動健走杖，直到其高度略低於手肘水平，即是適合全身性健走的高度。
接著將健走杖鎖緊，並參考以下的使用影片指南進行微調並確保舒適性。
*調整方式可能會因您的健走杖型號而有所不同。
調整您的健走杖 - 影片指南
「掌握」健走杖！
WALX人體工學手把設計有專門的抓握技巧，正確的握持是放鬆、支撐且舒適的，請留意，不正確的使用方式可能會讓手部感到不適。
WALX健走杖的主要特性包括：
- 手把及杖身標示左手（L）和右手（R）
- 避免過度用力握持手把，影響杖的角度
- 手把下緣的凸起處是用來提供支撐，而非用來出力推壓
- 拇指邊緣凸起處的獨特設計能將壓力分散到整隻手，而非僅僅集中於手掌根部，這也是許多無帶式手把的常見問題
- 當正確握持手把時，杖尖應該稍微向內傾斜，這模擬了自然的手臂擺動，從而有助於提升杖的舒適性與穩定性
接下來的練習將幫助您實際了解 WALX 的獨特設計：
在使用健走杖之前，試著進行無杖步行練習，讓手臂自然擺動。注意您的手應形成自然的柔軟弧形，拇指沿著手臂與肘部呈一直線。
接著，拿起您的 WALX 健走杖，按照下方的步驟操作。
建議從擺動手臂開始，但保持杖尖離地（如果可以的話），讓杖尖位於身體後方。當您熟悉自然的行走節奏後，再將杖尖放下接觸地面。如果感覺動作不自然，可重複此練習，以幫助達到自然的步態
觀看影片中的步驟以掌握正確的輕鬆握持方式和杖的角度。如果可以，歡迎預約實體課程，讓教練評估您的步態並解決任何協調問題。
1. 自然手勢
WALX 健走杖能有效運用上半身的力量，同時讓雙手保持自然步態的姿勢。
2. 下緣支撐
首先將手輕輕放在 WALX 健走杖手把的下緣凸起處。
3. 拇指支撐
接著將拇指放在手把專給拇指支撐放置處，感受其與自然手勢的完美契合。
4. 輕鬆抓握
輕輕地彎曲手指，將手指停留在拇指支撐處旁，保持放鬆的抓握。
5. 用整隻手推動
最後，用整隻手自然啟動上半身的力量。
成為「全身運動者」
每一步都運用全身，啟動 90% 的主要肌群，燃燒更多熱量，並減少膝蓋和髖部的壓力。
開始使用 WALX 健走杖
邁出第一步
第一個要點是放鬆並自然行走。您會感覺到一種輕鬆的提升感和向前的推動力，讓您走得更快、更遠且更省力！不用刻意大步快走或過度跨步，只需保持良好的直立步態。
按照上述練習，觀看我們的教學影片，或者預約專業教練的指導課程，我們各地都有團體，隨時準備幫助您達成目標！